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8/17就是七夕情人節了，你想好要送什麼給你的他/她了嗎

每年到了情人節總是讓我頭痛，想著要送什麼想破頭

因為好像能送的東西都送過了，沒什麼新鮮感

不過最近在網路上看到一個網站滿特別的

叫做愛禮物，就是專門賣禮物的網站啦

裡面的東西都滿新奇可愛的，有很多很特別的手作卡片

也有客製化刻字和客製化照片的不同商品喔

當然一定有情人節專區囉

如果你想不到要送什麼的話，來愛禮物看看吧

我也要來選一愛禮物紀念禮物門市個送我的阿娜答了

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商品網址: https://vbtrax.com/track/clicks/3724/c627c2b89a0527ddf19cbd2e8d2b891473624ccf74e4f0ab416db1026500?subid_1=&subid_2=&subid_3=&t=https%3A%2F%2Fwww.igift.tw%2Fproducts%2F58ea10c7d4e3956e4f001edc

商品簡述:

商品描述:

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微笑小人幫你捧著手機

看著看著心情也好了起來

就讓我陪你上班吧！

【商品介紹】

尺寸: 約8.4*6.3*14cm(頭+手寬10.3cm)

材質: PP

重量: 約49g

顏色: 粉紅色 / 綠色 / 藍色

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【出貨時間】

?商品是預購款，下單後約 7~14 個工作日寄出喔

有任何問題，歡迎直接私訊?愛禮物粉絲團

愛禮物粉絲團?私訊連結

以上圖文介紹來源為愛禮物

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▲壞的睡姿會造成身體痠痛。（圖／取自於免費圖庫Pixabay）

文／羅仕寬

躺要有躺相──不大字睡、不靠臂睡、少側睡（如需側睡要有靠）。你知道嗎？好好睡覺，善待自己的骨骼，就能預防、改善各種肩頸痛、咬合關節炎和頭痛。

1.枕頭要能護胸、護頸、護頭部

有一個舒適的枕頭十分重要，要能夠好好護住我們的頸椎和頭部，枕頭用得太高、太低、太硬、太軟，都容易將頸椎折到。每一個人的狀況不太一樣，胖或壯一點的人要選厚一點的，瘦子就用薄一點的枕頭，枕頭最好要能夠稍微撐住上端胸部、全部的頸部和頭部，這樣子才不會讓頭頸部和胸椎呈現凹折的狀況。

2.側躺不能只用一個枕頭

側躺時更加需要注意，那些有錯誤側躺姿勢的人，就常常變成我的門診常客。你用一個適當的枕頭仰躺睡，很舒服，但若用同一個枕頭側躺，或是翻身後不小心離開枕頭，你的肩膀墊高了、頭部勢必要壓下，很容易拉扯到頭頸交會處和一、二頸椎，尤其是虛弱體質的人，非常容易造成脊椎動脈或椎基底動脈壓迫而導致血流不順，後腦動脈送血不足、缺氧而造成內耳循環不良，引發耳鳴、眩暈，或者是牽扯側頭肩頸肌腱韌帶群而造成拉傷和發炎，引發各種肩頸痛、咬合關節炎和頭痛。

▲改善睡姿就有好的睡眠。（圖／記者李佳蓉攝）

3.事後補救方案

有很多的偏頭痛、肩頸痛、咬合關節痛，其實跟脊椎有絕對的關係，這些病人會先看神經內科、復健科、牙科，而不會直接到耳鼻喉科就診，但這常常只是生活上姿勢不正確所造成的結果，尤其以睡覺側躺、壓迫拉扯頭頸連接處是最常見的，改善方法有：

多做伸展操調整脊椎骨、調整睡姿、自我按摩舒緩頭肩頸區的疼痛點等，如仍有側躺習慣，則需要雙側輪流（最好不要只側同一邊），同時多加一個小枕頭將頭頸部撐住，才不會繼續拉扯變形。這類型的不適，以年輕人的急性疼痛發作最明顯，有些吃了三天的藥都沒有效，在我當場指導他們自我伸展拉筋和按摩後，通常都能立即得到舒緩。此外，我也會建議病人在疼痛點貼針灸貼片，效果更顯著。

本文摘自《良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣》／羅仕寬（吉康耳鼻喉科診所院長） ／柿子文化

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